La potencia, nuestra maldición del conocimiento, una gozada de entrenamiento

Publicado por: Javier Elices En: Entrenamiento El: viernes, 4 de agosto de 2017 Comentarios: 0 Visitas: 450

No sabíamos de su importancia, casi ni de qué trataba la potencia en ciclismo. Sin embargo, hoy por hoy ni recordamos aquellos días de desconocimiento. Al contrario, ahora para nosotros es una maldición del conocimiento…

La expresión maldición del conocimiento fue acuñada por Chip Heath y Dan Heath en su libro Ideas que pegan, la cual refleja ese momento por el que todos pasamos alguna vez, que produce que en cuanto sabemos algo, nos cuesta recordar cómo eran las cosas cuando no lo sabíamos. Pues esto es lo que nos sucede en Capitán Nugget, que no imaginamos los planes de entrenamiento para ciclo indoor sin que se basen en la potencia.


¿Por qué nos hemos centrado en la potencia o por qué es importante la potencia para nosotros? En realidad es la tendencia de entrenamiento que se impone debido a su instauración en el ciclismo profesional y, por extensión, su penetración en el ciclismo indoor, frente al entrenamiento por pulsaciones, el más habitual y popular en los últimos años. Sin embargo, ambas formas de ejercitarse son importantes e incluso se complementan.


Por un lado, la potencia es el trabajo realizado por unidad de tiempo, que se mide en vatios por segundo. El entrenamiento por vatios, que se lleva a cabo con un medidor de potencia, permite saber la fuerza que estamos aplicando para mover la bicicleta en cada instante.

Por otro lado, el entrenamiento por pulsaciones, que se realiza con un pulsómetro, ofrece información cardiovascular, más orientada al estado de salud. Es la respuesta fisiológica del organismo.


La diferencia principal es que entrenar por vatios es más preciso y la información que se recoge es instantánea, mientras que entrenar por pulsaciones conlleva un retardo, ya que es necesario un tiempo de reacción y estabilización de las pulsaciones.


Cabri Lucha o Revienta, youtuber especializado en ciclismo, hace un excelente resumen en este vídeo sobre este amplio debate, pulso Vs. potencia.

 

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